Como saber se estou com excesso de peso?
Existe um cálculo que podemos fazer para descobrir se a pessoa está acima do peso chamado Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é calculado da seguinte forma: peso em kg dividido pela altura e metros ao quadrado, ou seja, altura vezes ela mesma.
IMC = Peso (kg)/(Altura x Altura)
Após obter o resultado, você deve consultar a tabela para ver em qual classificação o valor se enquadra.
Abaixo de 18,5: Abaixo do normal
Entre 18,6 e 24,9: Peso normal
Entre 25,0 e 29,9: Sobrepeso
Entre 30,0 e 34,9: Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9: Obesidade grau II
Acima de 40,0: Obesidade grau III
Por exemplo:
Peso: 82 kg | Altura: 1,65 metros
IMC = 82 / (1,65x1,65) = 82 / 2,7225 = 30,12
Classificação: olhando para a tabela o valor 30,12 se enquadra em Obesidade grau I.
Outro parâmetro importante é a gordura abdominal!
A medida da circunferência abdominal é um parâmetro também importante, pois o acúmulo de gordura entre os órgãos é perigoso.
As medidas consideradas de risco são: 94cm para homens e 80cm para mulheres.
Identificou que está acima do peso?
??????Não se desespere, é hora de cuidar da sua saúde!
1- Comece pela decisão de mudança do seu estilo de vida
2- Alimentação saudável e prática de atividade física serão essenciais nessa mudança
3- Procure ajuda profissional (cardiologista, endocrinologista, nutricionista), você não está sozinho(a)!
Dr. Carlos Henrique Costa
Médico Cardiologista
CRM/SP 78451 RQE 14212
Clínica Cemus
Praça Eugênio Lessi, n.13
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